毎朝野菜ジュースと豆乳のミックスをんでいます。

食欲ないときも栄養はこれでバッチリ☆味も美味しい。

ただイソフラボンの過剰摂取は危険（とくに女性は）なので豆乳の飲み過ぎは要注意です。

私も毎日200ｍｌ飲んでましたが、ホルモンバランスが崩れそうだったので

100ｍｌに減らしました。irregular bleeding（不正出血）があったりします。

大豆イソフラボンは30 mg/日の範囲がいいそうです。参考

最近は青汁の粉末を混ぜて青汁豆乳にして飲んだりしています。

普段の食事でも野菜を摂るようにしていますが野菜が足りないと体が野菜を欲する

ので朝まず補充すると一日元気でいられる気がします。

岡田斗司夫さんもダイエットに取り入れていたそうです。